生活における自己管理の大事なポイント

一人暮らしの大きなメリットは、自由で人から指図されずに生活できることです。しかし、逆にいえばどこまでも自堕落になりやすく、自己管理ができない人はデメリットにもなりえます。

特に上京して働きだした若者は、これまでの生活で家族に頼っていたことすべてが自己責任に変わります。ただでさえ、仕事の疲れやストレスも多い中、同時に生活管理もこなすのは簡単ではありません。

ただ、健康管理に至っては仕事の質や将来まで続けられるかに大きく関わってくるので、しっかりと自分で管理しなければなりません。

その中でも、健康のためには栄養管理を徹底することが重要です。一人暮らしを始めると料理が苦手な人は外食に頼りがちです。時々なら構いませんが、日常的に外食を繰り返していると金銭的負担だけではなく、栄養にも偏りが出てきます。外食しない場合でも、手軽に調理できるインスタント食品を多く食べる人は頻度を考えることが大切です。

栄養が偏った食事は、さまざまな病気の原因になるだけではなく、疲労回復機能が低下したり、その他の生活サイクルに悪影響を及ぼすことになるので注意が必要です。

そして、お休みの過ごし方では、ついつい疲れて夕方まで寝てしまう人がいるかと思います。しかし、週末は日頃のストレスを発散できる貴重なチャンスです。ただ部屋に引きこもり、長時間寝て過ごすのではなく、日々のストレスを趣味などでしっかり発散することをおすすめします。特にずっと一人でいるよりも、誰かと会って話す方が気分転換になるため、できるだけ外に出ていくようにすることが大事です。

このように、一人暮らしは夢ばかりではなく、一人ならではのメリット・デメリットが出てきます。いざ、スタートさせてみて色々なトラブルを引き起こさないためにも、事前からきちんと一人暮らしの注意点を確認しておくようにしましょう。

体調管理もストレス管理も、社会人になったら自分の責任になります。一人暮らしをはじめるなら、日常の過ごし方に十分注意して、健康的な心身を維持できるよう心がけましょう。